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走るのってたのしいよ!
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メイングラウンドが使えたので、ラッキーでした。ちょっと雪が残っていましたが、思い切り走れました。




コーチ:尾原・村上・庵・日影・佐渡・庵(悠)
メンバー:全メンバー
(3年生・18/21名)
かずま・じん・まこと・あさひ・ひょうご・かずたか・えいた・みさき・みひろ・たいせい・ようせい・あやな・ゆあん・こあ・まお・こはく・あやか・かおる
(2年生・16/26名)
ゆま・りく・ひろあき・めい・ひろなり・ひろき・はるか・ゆうま・せな・こうき・そら・つかさ・ひかる・ゆいと・ゆづき・あいか
(1年生・10/11名)
かなは・こまち・あおい・たくほ・こうた・あやせ・ゆゆか・ゆうぎ・あきな

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ロングジョッグ 約17分間
  • 時間制限ダッシュ ※距離約13m(尾原コーチが大股で13歩)
    スタンディングスタート 3秒間×2(3?)
    変形ダッシュ
    5秒間 頭前うつ伏せ×1、頭後ろ仰向け×1
    4秒間 長座後ろ向き×1
  • 80m全力×1
  • 体操
時間制限ダッシュは、アプリの精度が低いのでかなりタイムラグがあり、「だいたい」3~5秒と思ってください。
今日の狙いは、ブザーが鳴るまでにゴールするという集中力と瞬発力のトレーニングだったので、タイムそのものには大した意味はありません。
合図の音に集中して、すぐに一歩目を踏み出せたでしょうか?

次週2月11日(木・祝)はメールでご案内したとおり、9:00~10:00です。
お間違いのないようにお願いいたします。
http://actoyamakids.blog.shinobi.jp/Entry/1012/
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