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走るのってたのしいよ!
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寒い日でしたが、頑張りました。




コーチ:尾原・村上
メンバー:全メンバー
(3年生・24/30名)
しゅせい・まな・こうせい・みゆ・ゆま・りく・りおな・ともき・いちか・はるか・はやと・めぐ・ゆうま・ゆうじん・そら・つかさ・れんのすけ・しんせい・ひかる・あいな・だん・しゅうた・ゆいと・ゆづき

場所:県総合(雨天走路)
  • 20分間ジョッグ
  • 体操
  • ドリル ドリルサーキットの種目を一つ一つ丁寧に2巡
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩早歩き
  • 流し 約70m×4 スキップ6回から・早歩き10回から・バウンディング10回から・ギャロップ4回から
  • ウエーブ走 約70m×4
    前半ダッシュー後半リラックス
  • 体操
ウエーブ走が上手になりました。
特に、後半のリラックスして流す部分が先週よりも上手だと感じました。
スピードに乗ってスーッと走れるようになりましょう。
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