走るのってたのしいよ!
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今日も積雪でトラックが使えなかったので、ダッグアウトで走ってから雨天走路に移動しました。


コーチ:尾原・村上
メンバー:全メンバー
(3年生・25/30名)
まな・こうせい・きみか・みゆ・ゆま・たいが・りく・ひろあき・りおな・ひろなり・ともき・いちか・はるか・はやと・ゆうま・ゆうじん・そら・つかさ・れんのすけ・しんせい・ひかる・あいな・しゅうた・ゆいと・ゆづき

場所:県総合(ダッグアウト走路・雨天走路)
  • 20分間ジョッグ(ダッグアウト走路)
  • ドリル ドリルサーキットの種目を一つ一つ丁寧に2巡
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩速歩き
  • ピッチコントロール走 40m×6本
    走-狭-走ー広-走、走-広-走ー狭-走 各3本
  • 補強 バーピージャンプ・ペダルこぎ腹筋・両脚タッチジャンプ(前後開)・ツイスト 各全力10秒間
  • 体操
今日のピッチコントロール走は狭い間隔と広い間隔の2区間を設けました。
先週もやったので上手でした。
スペースが限られる中での練習ですが、今日は集中してやれていたので良かったと思います。
次回も頑張りましょう。



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