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走るのってたのしいよ!
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いつもとちょっと違う練習をしました。



コーチ:尾原・村上
メンバー:(3年生)あつし・かいと・りんたろう・けんた・ゆうと・りんのすけ・りゅうのすけ・かずや・りく・さおり・ゆり・たつゆき
(2年生)みさ・ともひこ・りき・りょうへい・かなた・なつこ・りょうすけ・あやね
(1年生)ようすけ・ふうか・みお・かずひこ・うらら・ありさ・たくと・ひろと・しゅり・みつき
場所:県総合(メイン)
  • ジョギングと体操
  • ジグザグ走
  • スキップ→ダッシュ  ダッシュ  ※レーンからはみ出さないように!
  • 直線ダッシュ+コーナー歩き 2周
  • 腹筋(自転車こぎ・ヒコーキ) それぞれ20秒間
  • ジョギングと体操
雨が降っていて、芝生が使えませんでした。少しずつ、走る量を増やしたり、スピードを上げたりしたいと思います。


脚が痛いとか、調子が悪い時は、休んでもいいです。無理せず、じっくり体力づくりをしましょう!
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