走るのってたのしいよ!
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神通川マラソンに備えて、今日も長距離練習をしました。


コーチ:尾原・村上
メンバー:全メンバー
(3年生・20/29名)
こうせい・みゆ・ゆま・たいが・りく・ひろあき・りおな・ひろなり・ともき・いちか・はやと・ゆうま・そら・つかさ・れんのすけ・ひかる・あいな・しゅうた・ゆいと・ゆづき

場所:県総合(メイン)
  • 15分間ジョッグ
  • 体操
  • ドリルサーキット 15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩速歩き→⑪ジョギング→⑫コーチの気まぐれメニュー(前後開脚ジャンプ10回)→①までジョギング
  • テンポ走 600m+300m+100m
    ペースメーカー村上コーチ(1キロ4分のペース) 休憩は次のスタート地点まで歩き(2分前後)
  • 体操
あまりやったことのない600mを走りました。いい感じで走れていましたね。
このままあと1周走れそうですか?
余裕を持って走れるスピードを少しずつ上げていけたらいいですね。

次回は50m・100mの測定です。
神通川マラソンに出る人も頑張りましょう。

新年度会費の振り込みは3/31までにお願いします。
Tシャツサイズ(ジュニア基礎コース進級者用)の連絡は3/15まででしたが、まだの方は至急お願いします。
ご協力よろしくお願いします。



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