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走るのってたのしいよ!
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暑い日でした。雨の中、がんばりました。



コーチ:尾原・村上
メンバー:(3年生)あつし・かいと・けんた・ゆうと・りんのすけ・かずや・りく・さおり・ゆり・たつゆき・りこ
(2年生)みさ・ともひこ・りょうへい・かなた・なつこ・りょうすけ・あやね
(1年生)ようすけ・ふうか・みお・かずひこ・ありさ・たくと・ひろと・しゅり・みつき
場所:県総合(メイン)
  • ジョギングと体操
  • いろいろな走り方の練習
    大きくスキップ → ダッシュ
    身体を前に倒して走る → ダッシュ
    膝を高く上げて走る → ダッシュ
    大股で走る → ダッシュ
    脚を素早く動かして走る → ダッシュ
    キャリオカステップ
    脚を空中でパッと入れ替える → ダッシュ
    全力ダッシュ(40m)
  • 腹筋(自転車こぎ・ヒコーキ) それぞれ20秒間を2回ずつ
  • ジョギングと体操
補助練習(参加者:あつし・さおり・りょうへい・かなた)
  • 100m流し
  • 芝生で流し→ダッシュ
  • ストレッチのやり方など
雨が降っていましたが、暑い日だったので、思い切って外でやりました。
今日はいろんな走り方を何度もやったので、疲れたと思いますが、こういう練習をして、自分の走りやすいフォームが自然に身につくのです。

夏の間は、雨が降ってもメイングラウンドでやろうと思います。着替え・タオルを忘れずに!
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