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走るのってたのしいよ!
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きれいな月を見ながらのトレーニングでした。今日はしっかり集中してできました。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:(3年生・13/14名)あつし・かいと・りんたろう・けんた・ゆうと・りゅうのすけ・かずや・りく・さおり・ちさき・ゆり・たつゆき・りこ
(2年生・9/10名)みさ・かまた・ともひこ・りょうへい・たんかわ・かなた・なつこ・りょうすけ・あやね
(1年生・18/19名)ようすけ・ふうか・いつき・ゆうすけ・みお・かずひこ・だいき・うらら・ありさ・たくと・ひろと・しゅり・そうま・わたる・かい・ともき・みつき・けいま
場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ジグザグ走(間隔をせまく)
    ジグザグダッシュ・回転・サイドステップなど
  • 1年生と2・3年生に分かれて練習

    2・3年生は尾原コーチとダッシュの練習
    コーチの手のひらを膝でけってから走る
    コーチの手のひらをパンチしてから走る
    コーチの手のひらを膝とパンチで同時にたたいてから走る
    最後に50m全力ダッシュ1本

    1年生は村上コーチ・中才コーチとバランス・反応トレーニング
    三色のリングでケンケン
  • ジョッグと体操
補助練習 (補助練習について
メンバー:(3年生)あつし・かいと・さおり・ゆり・りこ
(2年生)ともひこ・りょうへい・かなた
(1年生)ふうか・しゅり・わたる
  • ジョギング(同じリズムで走り続ける・速くなったり遅くなったりしないように)
  • 流し 150m×3
今日は1年生と2・3年生と別の練習をしたので、集中してできたようです。
コーチの手のひらを膝やパンチでたたいてから走る練習は、しっかりと地面を押してスピードを上げる練習です。
みんなかっこよくできていましたが、それを全力で走っているときにもできるようになるためには、何度も繰り返し練習しなければなりません。
でも、今日のように集中してやれたら、きっと速くなれると思います。

1年生もしっかりとできたようですね。遊んでいるみたいですが、速く走るための大切なトレーニングです。

最後の体操のとき、コーチが大きな声で注意をしました。
体操も練習も、自分のためにやるものです。
「しっかりやれ!」と言われなくても、自分のために、がんばりましょう!

風邪をひかないように、上着や着替えを持ってきてください。家に帰ってからの手洗い・うがいも忘れずに!
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