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走るのってたのしいよ!
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今年最後の練習でした。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:(3年生・8/15名)ゆうき・かいと・りんたろう・ゆうと・りゅうのすけ・ゆり・たつゆき・りこ
(2年生・7/10名)みさ・ともひこ・りょうへい・たんかわ・かなた・なつこ・あやね
(1年生・9/19名)ようすけ・ふうか・だいき・ありさ・ひろと・しゅり・そうま・わたる・みつき
(ジュニア体験)あつし・さおり
場所:県総合(雨天走路)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※自分のペースで繰り返し。途中で休憩しても良い。
  • 補強 ボックスジャンプ
  • 流し 300m×1
  • ジョッグと体操
補助練習 (補助練習について
メンバー:(3年生)かいと・ゆうと
(2年生)ともひこ・りょうへい・かなた
(1年生)ふうか・しゅり
  • ゆうと・ともひこ・りょうへい はジュニアと一緒にペース走
  • かいと・ふうか・しゅり は補強
    ミニハードル+リングケンケン+ヒコーキ腹筋、壁倒立、ホイッスルジャンプ、ホイッスルターンなど
狭い走路でも、ルールを守って安全に、しっかりトレーニングできました。みんなの心も成長したのかな、とうれしかったです。
おわりに、これまでの記録会や大会での記録をまとめたプリントを配りました。
みんな、どんどん記録が良くなっています。
来年もがんばろう!

冬休み中は家のお手伝いをしっかりやろう!
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