忍者ブログ
走るのってたのしいよ!
[182] [181] [180] [179] [178] [177] [176] [175] [174] [108] [173]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

トラックに雪が積もっていました。これからしばらく、雨天走路での練習が続きそうです。




コーチ:尾原・村上
メンバー:(3年生・10/16名)みか・ゆうき・りんのすけ・かずや・りく・さおり・ちさき・ゆり・たつゆき・りこ
(2年生・5/10名)ともひこ・りょうへい・たんかわ・かなた・あやね
(1年生・13/19名)ふうか・いつき・みお・かずひこ・だいき・ありさ・たくと・けいま・しゅり・そうま・わたる・かい・ともき
(ジュニア体験)あつし
場所:県総合(雨天走路)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 20分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※自分のペースで繰り返し。途中で休憩しても良い。
  • バランスなどのトレーニング
    ヒコーキ腹筋15秒間-横向き大の字(右)-横向き大の字(左)-ヒコーキ腹筋20秒間
    片脚スクワット10回(右・左)
    フライングスプリット10回(右・左)
  • 300m走
  • ジョッグと体操
補助練習 (補助練習について
メンバー:(3年生)みか・ゆうき・りんのすけ・かずや・さおり・ちさき・たつゆき
(2年生)ともひこ・りょうへい・かなた
(1年生)ふうか・ありさ・しゅり・ともき
  • コーン入れ替えリレー
狭い雨天走路でも、一人一人がルールを守って安全にトレーニングに取り組むことができました。
ドリルサーキットも各自のペースでしっかりできました。
今日はギャロップをしっかりやろうと最初に言いましたが、できたかな?

手袋・帽子などの寒さ対策をしっかりしてきてください。
PR


トラックバック
この記事にトラックバックする:


忍者ブログ [PR]
このサイトについて

このサイトは、A.C.TOYAMA Kids のマネジャー兼コーチが運営しています。
日々の活動記録やスケジュールなどを掲載しています。

○管理人のプロフィール

メールはこちらまで(☆を@に変えてください)
actkids☆toyamawalker.com

(お願い)いただいたメールに返信した際、エラーになることがあります。メールを下さる方は、受信拒否設定を解除しておいてください。
お知らせ・スケジュール
○クラブからのお知らせ

○スケジュール

○Tシャツの販売について

最新コメント
[05/30 小林]
[04/12 宮村]
[03/14 大渕]
[03/13 大渕 ]
[03/11 大渕 京子]
最新トラックバック
ブログ内検索
バーコード
コーチの本棚