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走るのってたのしいよ!
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あまり寒くなかったので、思い切って走り幅跳びをやってみました。




コーチ:尾原・村上
メンバー:(3年生・14/16名)ゆうき・かいと・りんたろう・けんた・ゆうと・りんのすけ・りゅうのすけ・かずや・りく・さおり・ちさき・ゆり・たつゆき・りこ
(2年生・7/10名)みさ・ともひこ・たんかわ・かなた・なつこ・りょうすけ・あやね
(1年生・14/19名)ふうか・いつき・みお・かずひこ・だいき・うらら・ありさ・たくと・けいま・しゅり・そうま・わたる・ともき・みつき
(ジュニア体験)あつし
場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 20分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※自分のペースで繰り返し。途中で休憩しても良い。
  • 走り幅跳び(1m・2m・3m地点にコーンを置く)
    1. 立ち幅跳び
    2. 2歩踏切・・・どちらの脚が踏み切りやすいか決める
    3. 助走してジャンプ(助走15mくらい?)
  • 体操
補助練習 (補助練習について
メンバー:(3年生)ゆうき・かいと・けんた・りんのすけ・かずや・さおり・ちさき・ゆり・りこ
(2年生)ともひこ・かなた
(1年生)ふうか・わたる・ともき
  • ねことねずみ
ひさしぶりに走り幅跳びをしたので、やり方を忘れてしまっている子もいましたが、集中して取り組むことができました。
ドリルサーキットもしっかりやっていましたね。休まずに自分のペースで出来るようになってきたので、次からはもっと一つ一つを大きな動作で丁寧にやるように心がけてみましょう。

手袋・帽子などの寒さ対策をしっかりしてきてください。
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