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走るのってたのしいよ!
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今日も暖かく、外で思い切り走れました。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:(3年生・10/16名)みか・ゆうき・かいと・けんた・ゆうと・りんのすけ・りゅうのすけ・りく・さおり・ちさき
(2年生・6/10名)みさ・ともひこ・りょうへい・たんかわ・なつこ・あやね
(1年生・15/19名)ようすけ・ふうか・いつき・みお・かずひこ・だいき・うらら・たくと・けいま・しゅり・そうま・わたる・かい・ともき・みつき
(ジュニア体験)あつし
場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 20分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※自分のペースで繰り返し。途中で休憩しても良い。
  • 10秒間ダッシュ(40m・50m・60m・70m地点にコーンを置く) 3回
  • 体操
補助練習 (補助練習について
メンバー:(3年生)みか・ゆうき・かいと・けんた・ゆうと・りんのすけ・さおり・ちさき
(2年生)ともひこ・りょうへい
(1年生)ふうか・だいき・しゅり・わたる・ともき
  • 5×400mリレー
10秒間ダッシュでは、全員が50mを突破できました。中には70mのちょっと手前までいけた子もいました。
夏に50mのタイムを計ったことを覚えていますか?→こちら
それから半年で、みんなとても速くなりました。
補助練習では、1人400mのリレーをやってみました。ちょっと長いかなぁ・・・・と心配でしたが、コーチたちがびっくりするほどの速さで走り切りました。
のびのびと大きなストライドで走っているフォームはとてもかっこよかったです!

みんな少しずつですが、着実に成長しています。
これからもがんばりましょう!

汗をかいた後、体が冷えないように、すぐに着替えましょう。
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