走るのってたのしいよ!
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久しぶりの練習でした。
少し寒かったですが、元気に練習できました。


コーチ:尾原・中才
メンバー:(3年生・6/7名)(か)ゆうき・ともひこ・(た)ゆうき・なつこ・あやね・りんすけ
(2年生・19/21名)みき・ようすけ・ふうか・(な)いつき・ひろと・(す)みお・かずひこ・だいき・うらら・たくと・りょうた・しゅり・そうま・わたる・ともき・みつき・(あ)みお・(は)いつき・あきと
(1年生・1/1名)たもん
場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • 10秒間ダッシュ
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 10分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※1周みんなで確認しながら回り、その後10分間各自のペースで。
  • 10秒間ダッシュ ※腕と脚を動かすタイミングを合わせて
  • 100m ※腕と脚を動かすタイミングを合わせて
  • 体操
今日は「腕と脚を動かすタイミングを合わせる」ことをテーマにしましたね。
そんなこと考えながら走ったことはないかもしれませんが、一歩一歩、しっかり体を前に進めるために大切なことです。

5/16の記録会に参加する人は、がんばりましょう!
8時30分に空港緑地陸上競技場(富山空港横)に集合です。
お間違いなく!




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