忍者ブログ
走るのってたのしいよ!
[271] [270] [269] [268] [267] [266] [265] [264] [263] [262] [261]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

今日は蒸し暑かったですね。
がんばってたくさん走りました。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:全メンバー
(3年生・19/20名) みさ・しょうたろう・ともや・ともひこ・ゆうじ・もえ・なさ・たかえ・まいか・くるみ・かほ・まさと・なつこ・のぞみ・りら・りりか・りんすけ・あやね・たくま
(2年生・27/31名) みき・よしと・ようすけ・ふうか・かな・(な)いつき・ひろと・(あ)みお・(は)いつき・(す)みお・かずひこ・みゆ・だいき・うらら・みほ・たくと・けいま・ゆりな・しゅり・あきと・ゆうや・そうま・わたる・かい・ともき・みつき・かな
(1年生・3/3名) たかゆき・しおり・たもん
場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきステップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • テンポ走 200m×3 (38~40秒)
  • 自転車こぎ腹筋 10秒間×2
  • 体操
先週に引き続き、今日も「テンポ走」をしました。
距離は短くなりましたが、目標も同じ。
「スピードやテンポをコントロールして走る練習なので、速くなったり遅くなったりしないように、同じリズムで走れるようになりましょう。」
最後までしっかり走れました。 

中長距離記録会に参加したい人は、早めに連絡をください!

中長距離記録会について
PR


トラックバック
この記事にトラックバックする:


忍者ブログ [PR]
このサイトについて

このサイトは、A.C.TOYAMA Kids のマネジャー兼コーチが運営しています。
日々の活動記録やスケジュールなどを掲載しています。

○管理人のプロフィール

メールはこちらまで(☆を@に変えてください)
actkids☆toyamawalker.com

(お願い)いただいたメールに返信した際、エラーになることがあります。メールを下さる方は、受信拒否設定を解除しておいてください。
お知らせ・スケジュール
○クラブからのお知らせ

○スケジュール

○Tシャツの販売について

最新コメント
[05/30 小林]
[04/12 宮村]
[03/14 大渕]
[03/13 大渕 ]
[03/11 大渕 京子]
最新トラックバック
ブログ内検索
バーコード
コーチの本棚