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走るのってたのしいよ!
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小雨にぬれながら、頑張りました。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:全メンバー
(3年生・9/21名)
みさ・たかえ・なさ・くるみ・(た)かほ・なつこ・りら・りりか・あやね
(2年生・22/33名)
よしと・ようすけ・ふうか・(す)かな・(な)いつき・ひろと・(あ)みお・ゆうすけ・(は)いつき・かずひこ・みゆ・だいき・しんや・みほ・ありさ・けいま・ゆりな・(も)かほ・しゅり・わたる・かい・ともき
(1年生・7/9名)
たくみ・しゅん・かえで・きょうすけ・しおり・たもん・ゆうさく
(ジュニア体験)
れおん・ともひこ・まいか

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット(いつもと一緒) 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • 200mテンポ走×4 エンドレスリレー形式 ペースは60秒くらい?
  • 補強 ヒコーキ腹筋・片足立ちヒコーキ(右脚・左脚) 各30秒間×1
  • 体操
小雨の中でしたが、がんばって走れました。
ペースについていけなかった子もいましたが、遅くても最後まで走りきれたので、満点です。
みんなの様子を見ていて、もう1本くらいやれそうだと感じました。少しずつたくさん走れるようになりましょう。

防寒対策をしっかりとして来てください。タオルも必ず準備してきてください。

12月19日にクラブ記録会を予定しています。→詳細
参加希望の方は、尾原までメールでお知らせください。
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