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走るのってたのしいよ!
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雨の中、がんばりました



コーチ:尾原・村上
メンバー:りゅうのすけ・りんたろう・あつし・ともひこ・りょうへい・ゆうと・ゆり + (体験 りょうたろう)
場所:県総合(メイン)

・ジョッグと体操でウオーミングアップ
・リング
・リング+スティック
・リング+スティック+流し
・200m×2(タイムなし)
・腹筋トレーニング(ヒコーキ30秒×3)
・ジョッグと体操でクールダウン

リングとスティックを使って、脚をすばやく切り替えたり大きく前に回す練習をしました。次の200mでは、伸び伸びとリラックスして走ることを心がけました。

今日のように、多少の雨が降っていても屋外で行います。夜は冷える日もあります。着替えやタオルを必ず持ってきてください。上着も必要です。
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