練習日誌(2010.03.04)

クラブＯＧの藤島さんが手伝いに来てくれました。




コーチ：尾原・中才・藤島
メンバー：全メンバー
（３年生・５／２０名）
みさ・しょうたろう・（た）かほ・ののか・あやね
（２年生・２２／３３名）
よしと・ようすけ・ふうか・（な）いつき・ひろと・（あ）みお・ゆうすけ・まゆこ・だいき・しんや・ありさ・たくと・ゆりな・（も）かほ・りょうた・しゅり・ゆうや・そうま・わたる・かい・ともき
（１年生・６／９名）
たくみ・しゅん・かえで・きょうすけ・ゆうさく・たもん
（ジュニア体験）
れおん・ゆうじ・もえ・まいか・くるみ・けんと・りら

場所：県総合（メイン）

• ジョッグと体操
• ドリルサーキット　１５分間
  ①うでまわしサイドスキップ（みぎ）→②うでまわしサイドスキップ（ひだり）→③キャリオカステップ（みぎ）→④キャリオカステップ（ひだり）→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ（みぎ・ひだり）→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー（両脚ジャンプ空中つま先タッチ１０回）→スタートまでジョギング
  ※各自のペースで。
• １分間隔走×１０本　距離７０ｍ
  １本１５～１７秒くらい？
• 補強運動　バッタ（腕立て伏せの姿勢から両手両足を使ってジャンプ）１０回
• ジョッグと体操

小雨が降っている中、がんばって１０本走れました。きつそうな顔をしている子もいれば、もっと走れそうという子もいました。
練習というのは、自分のできる範囲を少しずつ増やしてゆくことです。
いま出来なくても、がんばってやっていれば、そのうち出来るようになります。
がんばらずに、テキトーにやっていては、いつまでたっても出来るようにはなりません。

あなたはどちらですか？

継続ｏｒ退会のお返事を早めにお知らせください。
また、記録会に参加する子は、がんばりましょう！

記録会についてはこちら→http://actoyamakids.blog.shinobi.jp/Entry/335/