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走るのってたのしいよ!
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またまた雨天走路でした。これで3週連続です。




コーチ:尾原・村上・中才・藤島
メンバー:全メンバー
(3年生・16/26名)
よしと・ようすけ・かな・ひろと・(あ)みお・(す)みお・まゆこ・だいき・しんや・ありさ・たくと・けいま・ゆうや・そうま・わたる・ともき
(2年生・5/9名)
たくみ・しゅん・かえで・たかゆき・たもん
(1年生・1/1名)
まこ
(体験)
4名

場所:県総合(雨天)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキッ ト 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ (みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(V字腹筋10回)→スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • 大縄跳び
  • 体操
今日は人数も少なく、雨天走路も広く使えたので、大縄跳びをしました。2グループに分かれ、跳べるグループと跳べないグループに分かれました。跳べるグループは村上コーチ・藤島コーチに縄を回してもらってどんどん跳んでいました。連続70回くらいできたそうです。
跳べないグループは尾原コーチ・中才コーチで、回っている縄に入る練習でした。
みんな入れるようになりましたよ。
とくに、ともきのアドバイスが効いたようでした。
大縄跳びは、タイミングをとったり、リズムを合わせたり、色々な要素を含んでいるので、また機会があったらやりたいと思います。

多少の雨でも外で活動をすることがありますので、着替えやタオルを忘れずに!
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