練習日誌(2010.04.01)

またまた雨天走路でした。これで３週連続です。




コーチ：尾原・村上・中才・藤島
メンバー：全メンバー
（３年生・１６／２６名）
よしと・ようすけ・かな・ひろと・（あ）みお・（す）みお・まゆこ・だいき・しんや・ありさ・たくと・けいま・ゆうや・そうま・わたる・ともき
（２年生・５／９名）
たくみ・しゅん・かえで・たかゆき・たもん
（１年生・１／１名）
まこ
（体験）
４名

場所：県総合（雨天）

• ジョッグと体操
• ドリルサーキッ ト　１５分間
  ①うでまわしサイドスキップ（みぎ）→②うでまわしサイドスキップ（ひだり）→③キャリオカステップ（みぎ）→④キャリオカステップ（ひだり）→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ （みぎ・ひだり）→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー（Ｖ字腹筋１０回）→スタートまでジョギング
  ※各自のペースで。
• 大縄跳び
• 体操

今日は人数も少なく、雨天走路も広く使えたので、大縄跳びをしました。２グループに分かれ、跳べるグループと跳べないグループに分かれました。跳べるグループは村上コーチ・藤島コーチに縄を回してもらってどんどん跳んでいました。連続７０回くらいできたそうです。
跳べないグループは尾原コーチ・中才コーチで、回っている縄に入る練習でした。
みんな入れるようになりましたよ。
とくに、ともきのアドバイスが効いたようでした。
大縄跳びは、タイミングをとったり、リズムを合わせたり、色々な要素を含んでいるので、また機会があったらやりたいと思います。

多少の雨でも外で活動をすることがありますので、着替えやタオルを忘れずに！