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走るのってたのしいよ!
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昨日までの猛暑はどこへやら。結構涼しかったです。




コーチ:尾原・村上・中才・藤島
メンバー:全メンバー
(3年生・23/30名)
よしと・ようすけ・かな・ひろと・(あ)みお・(す)みお・けいご・かずひこ・みゆ・まゆこ・だいき・うらら・しんや・ありさ・たくと・けいま・かほ・まい・そうま・かなめ・わたる・ともき・そうたろう
(2年生・8/10名)
しゅん・かえで・ゆづき・きょうすけ・ゆうさく・しおり・たもん
(1年生・3/3名)
まこ・ひであき・きい

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(腕立て伏せ5回)→スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • コーン倒しゲーム
    30秒間 3回
  • 100m×1
  • 体操
コーン倒しゲームは集中して怪我なくできました。
芝生が「養生中立ち入り禁止」でなければ芝生でやりたかったのですが。
ドリルサーキットも、だんだん15分間しっかりできるようになりましたね。
「ちょっとずつ」の積み重ねが、後から大きな差になってきますよ!

日中と夜の寒暖の差が大きい季節です。上着もまだまだ必要ですよ!
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