練習日誌(2010.05.07)

昨日までの猛暑はどこへやら。結構涼しかったです。




コーチ：尾原・村上・中才・藤島
メンバー：全メンバー
（３年生・２３／３０名）
よしと・ようすけ・かな・ひろと・（あ）みお・（す）みお・けいご・かずひこ・みゆ・まゆこ・だいき・うらら・しんや・ありさ・たくと・けいま・かほ・まい・そうま・かなめ・わたる・ともき・そうたろう
（２年生・８／１０名）
しゅん・かえで・ゆづき・きょうすけ・ゆうさく・しおり・たもん
（１年生・３／３名）
まこ・ひであき・きい

場所：県総合（メイン）

• ジョッグと体操
• ドリルサーキット　１５分間
  ①うでまわしサイドスキップ（みぎ）→②うでまわしサイドスキップ（ひだり）→③キャリオカステップ（みぎ）→④キャリオカステップ（ひだり）→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ（みぎ・ひだり）→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー（腕立て伏せ５回）→スタートまでジョギング
  ※各自のペースで。
• コーン倒しゲーム
  ３０秒間　３回
• １００ｍ×１
• 体操

コーン倒しゲームは集中して怪我なくできました。
芝生が｢養生中立ち入り禁止」でなければ芝生でやりたかったのですが。
ドリルサーキットも、だんだん１５分間しっかりできるようになりましたね。
「ちょっとずつ」の積み重ねが、後から大きな差になってきますよ！

日中と夜の寒暖の差が大きい季節です。上着もまだまだ必要ですよ！