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走るのってたのしいよ!
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寒い日で、雨も降っていましたが、出席率が高く、うれしいです。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:全メンバー
(3年生・27/31名)
よしと・ようすけ・かな・いつき・ひろと・(あ)みお・ゆうすけ・(す)みお・けいご・かずひこ・まゆこ・だいき・うらら・しんや・ありさ・たくと・けいま・かほ・りょうた・ゆうや・そうま・かなめ・わたる・ともき・かな・そうたろう・まゆほ
(2年生・10/10名)
たくみ・しゅん・かえで・たかゆき・ゆづき・きょうすけ・ともみ・ゆうさく・しおり・たもん
(1年生・2/3名)
まこ・きい

場所:県総合(ダッグアウト・雨天)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ (みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(フライングスプリット左右5回)→スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • 手足の同調トレーニング
    カエルとび・M字歩き(前・後)・ワニあるき
  • ダッシュ
    スタンディングスタート・後ろ向き長座・後ろ向きうつ伏せ・クラウチングスタート
  • 体操
ダッグアウトや雨天走路など、狭いところではおしゃべりが増えてしまいますね。
自分のために、しっかり練習しましょう。

日中と夜の寒暖の差が大きい季節です。上着や着替え等の準備を忘れずに!

記録会に参加する子は、がんばって良い記録を狙おう!  タイムテーブルはこちら
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