忍者ブログ
走るのってたのしいよ!
[393] [392] [391] [390] [389] [388] [387] [386] [385] [384] [383]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

気持ちの入った、良い練習ができました。




コーチ:尾原・村上・中才
メンバー:全メンバー
(3年生・29/33名)
よしと・ようすけ・かな・いつき・ひろと・(あ)みお・ゆうすけ・(す)みお・けいご・まゆほ・かずひこ・まゆこ・そうたろう・だいき・うらら・しんや・ありさ・たくと・かほ・りょうた・ゆうや・まい・そうま・かなめ・わたる・ともき・かな・まなえ・りょう
(2年生・9/10名)
たくみ・しゅん・かえで・たかゆき・ゆづき・ともみ・ゆうさく・しおり・たもん
(1年生・5/5名)
きい・まこ・てるき・ひであき・そうた

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキッ ト 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろ むきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ (みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(バッタ5回)→スタートまでジョギング
    ※各自のペースで。
  • テンポ走 400m×3 セット間3分程度
    2グループに分かれ、片方が走っている間はもう一方は休憩しながら応援しました。
    気をつける点は2つ。
    「足音をパタパタさせない(ブレーキをかけない)」と「一定のスピードでゴールの線まで走りきる」。タイムは90~150秒でした。
  • 体操
正直、ちょっと多いかなと思いましたが、みんな、しっかり走れました。
「ゆっくりでもいいから最後までがんばって走ろう」という声をかけましたが、1秒でも速いタイムで走ろうとする子が多くて、いい感じの練習ができました。
(す)みおちゃんは「1秒遅くなった」と悔しがっており、とても頼もしく感じました。
アップのときダラケていたので注意をした子が数人いましたが、その子たちも一生懸命走っていたし、休憩中の子たちもしっかり応援してくれたし、今日はとても良い日でした。

これから暑くなりそうです。お茶などを多めに用意しましょう。
PR


トラックバック
この記事にトラックバックする:


忍者ブログ [PR]
このサイトについて

このサイトは、A.C.TOYAMA Kids のマネジャー兼コーチが運営しています。
日々の活動記録やスケジュールなどを掲載しています。

○管理人のプロフィール

メールはこちらまで(☆を@に変えてください)
actkids☆toyamawalker.com

(お願い)いただいたメールに返信した際、エラーになることがあります。メールを下さる方は、受信拒否設定を解除しておいてください。
お知らせ・スケジュール
○クラブからのお知らせ

○スケジュール

○Tシャツの販売について

最新コメント
[05/30 小林]
[04/12 宮村]
[03/14 大渕]
[03/13 大渕 ]
[03/11 大渕 京子]
最新トラックバック
ブログ内検索
バーコード
コーチの本棚