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走るのってたのしいよ!
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今日も雨かぁ・・・と思いきや降らなかったので、外で思い切り走れました。
みんな気合いが入っていて良い雰囲気でした。




コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・20/35名)
(す)かな・いつき・ひろと・ゆうすけ・けいご・(な)かなめ・だいき・ありさ・かほ・りょうた・わたる・まなえ・りょう
※ジュニア体験 ようすけ・まゆほ・たくと・まい・ゆい・そうま・ともき
(2年生・10/12名)
あおい・ひかり・たくみ・しゅん・かえで・たかゆき・ゆづき・ゆうさく・みき・たもん
(1年生・11/11名)
しゅんと・きい・りりか・まこ・てるき・そうた・ひな・いぶき・みお・ひであき・らん
※体験4名

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(シャカシャカ左右各連続5回)→①までジョギング
    ※各自のペースで。
  • テンポ走 3グループに分かれてエンドレスリレー形式で200m×8 ※40~75秒
  • 体操
本当は、今日はダッシュ系の速い動きをしたかったのですが、あまりにも寒かったため、待ち時間の少ないテンポ走にしました。
みんな、かなり走れるようになっていてびっくりしました。
そのおかげで休憩時間も短かったですが、最後までしっかり走れました。
私たちが何よりうれしかったのは、トップをとろうという気持ちが感じられ、前へ前へと出ようという雰囲気だったことです。
こういう雰囲気で練習できれば、みんなきっと、もっともっと速くなれると思います。

先週言ったのですが、4月からジュニアに進級する子は、短距離か長距離の希望を決めておいてくださいね。

まだまだ寒い日が続きますので、体調管理に気をつけましょう。
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