走るのってたのしいよ!
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夕方ものすごい雨が降りましたが、練習開始時にはすっきりと上がりました。
涼しく走りやすい日でした。


コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・15/17名)
あおい・ひかり・しゅん・かえで・たかゆき・(ひ)ゆづき・るら・かなう・ともみ・かな・ゆうさく・みき・たもん・まりあ・ほのか
(2年生・9/14名)
しょうたろう・しんや・らん・きい・りりか・りょうは・まこ・ひな・みお
(1年生・6/6名)
(や)ゆづき・のあ・たくろう・きよたか・めい・このか
体験:3名

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(バッタ5回)→①までジョギング
    ※各自のペースで。
  • テンポ走 200m×6 40~70秒くらい
    3グループに分かれて、エンドレスリレー形式で。
  • 体操
初めての子もたくさんいましたが、200mのテンポ走を頑張りました。
自分のリズムで走れたでしょうか。
200mをずうっと全力で走ることはできません。
いかにリラックスして、楽に前に進むか、という練習です。

多少の雨でも外で走ります。着替えやタオル等の準備を万全にお願いします。



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