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走るのってたのしいよ!
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暑くてちょっとダレ気味でしたが、がんばりました。




コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・17/19名)
ひかり・たくみ・しょうのすけ・しゅん・かえで・(ひ)ゆづき・るら・まりあ・かなう・ほのか・ともみ・かな・ゆうさく・さき・こうすけ・みき・たもん
(2年生・14/17名)
しょうたろう・しゅんと・らん・きい・だいち・りりか・りょうは・まこ・かふう・けいご・てるき・そうた・いぶき・こうえい
(1年生・6/6名)
きよたか・めい・(や)ゆづき・のあ・このか・たくろう

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(腕立て伏せ5回)→①までジョギング
    ※各自のペースで。
  • 走り幅跳び
    2歩ジャンプ・5mくらい助走からジャンプ 踏切り脚の確認と両脚着地の練習
    12m助走からジャンプ 1m・2m・3m地点に目印のコーン
  • 体操
大きなジャンプができるようになった子が大勢います。助走もしっかりできました。
踏切りが上手くいかない子は、別メニューで練習し、出来るようになりました。
次回は1000m走の測定です。

雨にぬれることもありますので、着替え・タオルを必ず用意してきてください。
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