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走るのってたのしいよ!
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結構涼しくて、しっかり走りました。



コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・12/19名)
しょうのすけ・しゅん・かえで・たかゆき・(ひ)ゆづき・るら・まりあ・かなう・ほのか・かな・さき・たもん
(2年生・8/17名)
しょうたろう・らん・きい・りりか・まこ・てるき・いぶき・こうえい
(1年生・6/7名)
めい・(や)ゆづき・のあ・このか・たくろう・そうすけ

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(空中つま先タッチ連続5回)→①までジョギング
  • テンポ走 400m×5 3グループに分かれて
    村上班90~100秒くらい、尾原班100~120秒くらい、中才班120~150秒くらい
  • 体操
ちょっと大変でしたが、最後まで気を抜かずに頑張ることができました。
力ではなくリズムで走りましょう!

着替え・タオルを必ず用意してきてください。
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