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走るのってたのしいよ!
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蒸し暑くて、全体的にダラー・・・とした雰囲気でした。



コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・15/19名)
あおい・たくみ・しょうのすけ・しゅん・かえで・(ひ)ゆづき・るら・まりあ・かなう・ほのか・ともみ・かな・ゆうさく・さき・たもん
(2年生・16/17名)
しょうたろう・しんや・らん・きい・だいち・りりか・りょうは・まこ・かふう・けいご・てるき・そうた・ひな・いぶき・みお・こうえい
(1年生・7/8名)
めい・(や)ゆづき・のあ・このか・たくろう・そうすけ・だいすけ

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(シャカシャカ左右各5回)→①までジョギング
  • テンポ走 200m×8
    3グループに分かれエンドレスリレー形式で。35~60秒くらい。
  • 体操
先週とガラッと変えて、スピードを抑えてたくさん走る練習でした。
リズムを調節し、脚と腕を前へ前へと出し、出来るだけ楽をして前に進めるように走りましょう。
ちなみに、ジュニアの4年生も同じく200m×8をやったのですが、みなさんと同じくらいのタイムでした。
みなさんは結構すごい練習をしているんですよ。

着替え・タオルを必ず用意してきてください。
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