走るのってたのしいよ!
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寒い日でしたが、がんばりました。

コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・17/21名)
たくみ・しょうのすけ・なつき・しゅん・かえで・たかゆき・るら・まりあ・かなう・ほのか・ともみ・かな・ゆうさく・さき・こうすけ・たもん・たくと
(2年生・16/17名)
なつみ・しんや・らん・きい・だいち・りりか・りょうは・まこ・かふう・けいご・てるき・そうた・ひな・いぶき・みお・こうえい
(1年生・9/9名)
きよたか・めい・あゆむ・(や)ゆづき・のあ・このか・だいすけ・たくろう・そうすけ

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • ドリルサーキット 15分間
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(ジャンプつま先前タッチ・後ろタッチ連続5回)→①までジョギング
  • テンポ走 800m×1(先頭3分16秒)、400m×1(先頭83秒)
  • 体操
なかなかいい感じで走れていましたね。
週末はダッシュ王選手権とS&Bちびっこ健康マラソンがありますので、出場する子は頑張りましょう!

今日の練習は長い距離でしたが、1秒でも速く走ろうという気持ちで走りましたか?
そういう子は、これからも伸びると思います。
きついからと手を抜いてしまう子は、速くなれません。
このクラブでは、速くなるための練習をしていますが、一番大切なのは「速く走ろう」という強い気持ちです。
コーチはタイムだけを見て、「遅い」と言っているわけではありません。
速く走ろうとしていないように見える子に対して「遅い」と言っているのです。

着替え・タオル・上着を必ず用意してきてください。



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