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走るのってたのしいよ!
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今日は暖かい日でした。



コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・18/20名)
しょうたろう・あずみ・いちか・なつみ・しんや・らん・きい・あおい・だいち・りゅういち・りりか・まこ・かふう・てるき・(お)そうた・ひな・いぶき・こうえい
(2年生・15/17名)
きよたか・みさき・めい・ゆうき・そうま・あゆむ・(さ)そうた・ゆづき・のあ・このか・そうすけ・ゆうすけ・げんき・まあや・かずき
(1年生・3/4名)
あつし・ひろし・さき
体験 2名

場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • ドリルサーキット ※15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(バッタ連続5回)→①までジョギング
  • 走り幅跳び
    ①2歩ジャンプ(踏切り脚の確認)
    ②助走8mくらい
    ③助走12m
  • 体操
ルールを守って安全にできました。
走り幅跳びというくらいですから、助走の勢いを利用して遠くに跳ぶよう、助走を工夫しましょう。
最初に猛ダッシュして踏切りの時にはスピードが落ちてしまう子が多いです。
リズムをコントロールしましょう。

体調を崩さないように!
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