走るのってたのしいよ!
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今日から新たに日影コーチに加わってもらいました。
先週に引き続き、今日も天気予報が外れ、雨に降られませんでした。
これはもう、神様が「外で思い切り走れ!」と言っているのでしょうね。

コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・16/23名)
しょうたろう・あずみ・いちか・なつみ・らん・あおい・だいち・りりか・りょうは・ひろき・まこ・かふう・てるき・こうき・りょうすけ・こうえい
(2年生・21/23名)
わかば・きよたか・あきお・みさき・めい・まあや・かずき・ゆうせい・ゆうき・りょう・そうま・(さ)そうた・(や)ゆづき・はる・このか・だいすけ・まさと・(か)ゆづき・そうすけ・ゆうすけ・げんき・ひなの
(1年生・7/7名)
かぎり・あつし・りゅういち・はやた・たける・ひろし・さき
体験2名


場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • ドリルサーキット ※15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(両脚ジャンプつま先&かかとタッチ連続3回)→①までジョギング
  • 全力ダッシュ 30m×1・50m×2・70m×3・100m×1
  • 体操
今日も、来週の100mタイム測定の練習です。
当初は、10秒間走を考えていたのですが、寒いので待ち時間を減らすよう、時間の許す限りひたすらダッシュをしました。

来週のタイム測定は、動きやすく暖かい服装で来てください。
ベストタイムを出せるようにがんばりましょう(もちろんベストは知っていますよね?)



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