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走るのってたのしいよ!
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日中暖かくても、夜はやっぱり冷えますね。



コーチ:尾原・村上・中才・庵
メンバー:全メンバー
(3年生・15/22名)
しょうたろう・あずみ・いちか・なつみ・らん・きい・あおい・だいち・りりか・ちひろ・りょうは・まこ・てるき・りょうすけ・こうえい
(2年生・13/23名)
みさき・めい・ひなの・かずき・ゆうせい・ゆうき・そうま・(さ)そうた・のあ・このか・(か)ゆづき・そうすけ・げんき
(1年生・8/9名)
けい・かぎり・あつし・りゅういち・はやた・さほ・たける・さき

場所:県総合(コンコース)
  • 体操
  • ジョッグ 5分ゆっくり-5分ペースアップ-5分ゆっくり-5分ペースアップ
  • ダッシュと補強 3年生と1・2年生と10分ずつローテーション
    ダッシュ ドリルからダッシュや変形ダッシュ 約40m
    補強 V字腹筋・腕立て伏せ・オポジット・壁倒立・ジャンプ・ランジスキップなど
  • 体操
今日は同じペースでのジョッグではなく、少しインターバル走気味に走ってみました。
あまりペースを上げられなかった子や、後半ばててしまった子もいましたが、変化をつけたほうが集中して走れたのではないでしょうか。
5分のペースアップはちょっと長かったかな?
次回はまた、時間配分を変えてみたいと思っています。

手洗いうがいをしっかりしましょう!
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