忍者ブログ
走るのってたのしいよ!
[713] [712] [711] [710] [709] [708] [616] [707] [706] [705] [704]
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

突風で掛時計が壊れてしまいました。



コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・14/22名)
しょうたろう・あずみ・いちか・なつみ・しんや・らん・きい・だいち・りりか・ひろき・まこ・しゅんすけ・りょうすけ・こうえい
(2年生・12/22名)
きよたか・みさき・めい・まあや・ひなの・そうま・(や)ゆづき・のあ・このか・(か)ゆづき・ゆうすけ・げんき
(1年生・6/9名)
けい・かぎり・あつし・りゅういち・さほ・ひろし

場所:県総合(コンコース)
  • 体操
  • ジョッグ 20分(4分ゆっくり-1分ペースアップ×4)
  • ダッシュと補強 3年生と1・2年生と10分ずつローテーション
    ダッシュ ドリルからダッシュや変形ダッシュ 約40m
    補強 V字腹筋・手押し車・シーソー・壁倒立・ジャンプ・ランジスキップなど
  • 体操
今日も少しインターバル走気味に走ってみました。
先週やってみて、5分のペースアップは長いなと感じたので、1分間にしてみました。
これなら集中出来たようですね。
1分間がんばった後の4分間は、ゆっくりでいいのですが、ダラダラではいけません。
どう違うかは説明しにくいし分かりにくいですが、速いペース・遅いペース両方で一つの練習なのです。

手洗いうがいをしっかりしましょう!
PR


忍者ブログ [PR]
このサイトについて

このサイトは、A.C.TOYAMA Kids のマネジャー兼コーチが運営しています。
日々の活動記録やスケジュールなどを掲載しています。

○管理人のプロフィール

メールはこちらまで(☆を@に変えてください)
actkids☆toyamawalker.com

(お願い)いただいたメールに返信した際、エラーになることがあります。メールを下さる方は、受信拒否設定を解除しておいてください。
お知らせ・スケジュール
○クラブからのお知らせ

○スケジュール

○Tシャツの販売について

最新コメント
[05/30 小林]
[04/12 宮村]
[03/14 大渕]
[03/13 大渕 ]
[03/11 大渕 京子]
最新トラックバック
ブログ内検索
バーコード
コーチの本棚