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走るのってたのしいよ!
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直前まで雨が降っていましたが、練習開始時には上がってくれました。



コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・19/23名)
きよたか・みさき・めい・まあや・ひなの・かずき・ゆうせい・ゆうき・そうま・そうた・(や)ゆづき・このか・だいすけ・(か)ゆづき・じゅんぺい・そうすけ・ゆうすけ・げんき・かな
(2年生・9/9名)
けい・あつし・りゅういち・はやた・さほ・たける・ひろし・まさき・さき
(1年生・5/5名)
あさひ・ひょうご・かずたか・ひかる・まお

場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • ドリルサーキット ※15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(シャカシャカ左右各連続5回)→①までジョギング
  • 芝生のスタンドでドリルやダッシュ
  • 100m×4 徐々に速く・50mダッシュ+50m流し 交互に各2本
  • 20m全力ダッシュ×1
  • 体操
今日はちょっと変わった練習をしました。
坂を使ってもも上げやスキップなど、しっかり地面を押す練習です。
その後の100mも、リズムに変化を持たせて走る練習です。
練習にはそれぞれ意味がありますので、何に注意してやるかをきちんと聞いて、とにかくやってみてください。
「なんかよくわからん」とか「むずかしくてできん」と思っても、まずはやろうとすることが大切です。
やろうとしなければ、やれるようになりませんから。
コーチも言ってすぐにできるとは思っていません。
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