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走るのってたのしいよ!
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結構寒かったです。



コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・17/22名)
わかば・みさき・めい・まあや・ひなの・かずき・ゆうせい・ゆうき・そうま・そうた・(や)ゆづき・のあ・はる・このか・(か)ゆづき・そうすけ・ゆうすけ・げんき・かな
(2年生・8/9名)
けい・あつし・りゅういち・はやた・たける・ひろし・まさき・さき
(1年生・4/5名)
あさひ・ひょうご・ひかる・まお
体験 1名

場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • ドリルサーキット ※15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩ジョギング→⑪コーチの気まぐれメニュー(バッタ連続5回)→①までジョギング
  • 10秒間走 ×4
  • 100m×1
  • 体操
今日の10秒間走は30m・40m・50m・60m・70mの5か所にマークを置きました。
60m1~2歩手前までは行けますが、60m越えはいませんでした。

ラスト100m×1本は、50~60mからもう一度スピードを上げることを頑張ってもらいました。
100mを全力で走りきることは、実はとても難しいです。
最後にぎゅいーんと脚の回転をもう一度上げていくような感じで走りきれると、良いタイムが出ると思います。

次回は50m・100mの測定をしたいと思います。今日みたいな感じで、全力で走り抜けましょう。
ぎゅいーん、ですよ。
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