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走るのってたのしいよ!
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中秋の名月を眺めながらの練習でした。




コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・25/30名)
きよたか・あきお・みさき・めい・まあや・かな・ゆうせい・ゆうき・そうま・みさき・ちひろ・そうた・すずね・はる・(き)あつし・このか・まな・マイロ・(か)ゆづき・じゅんぺい・そうすけ・ゆうすけ・げんき・たくい
(2年生・14/15名)
けい・けいすけ・たくみ・(あ)あつし・りゅういち・はやた・さほ・れん・ねおん・あゆみ・だいち・こうだい・まさき・さき
(1年生・6/6名)
まこと・あさひ・ひょうご・ひかる・かずたか・まお(見学)

場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • ドリルサーキット ※15分間フリー
    ①うでまわしサイドスキップ(みぎ)→②うでまわしサイドスキップ(ひだり)→③キャリオカステップ(みぎ)→④キャリオカステップ(ひだり)→⑤うしろむきスキップ→⑥おおきくスキップ→⑦ペダリング→⑧バウンディング→⑨ギャロップ(みぎ・ひだり)→⑩早歩き→⑪ジョギング→⑫コーチの気まぐれメニュー(バッタ連続5回)→①までジョギング
  • テンポ走 300m×4
    設定 72秒(1km4分ペース)・81秒(1km4分30秒ペース)・90秒(1km5分ペース)の3グループに分かれて
    どのグループに行くかは自己申告
  • 100m全力×1 芝生で
  • 体操
自分なりに目一杯走りましたか?
手を抜いても誰も困りませんよ。
また、自分の記録を把握して、どうやったらもっと速くなれるだろうと工夫してください。
そうすると、ただ走るより何倍も面白いですよ!

来週は1000mの測定をするので、がんばろう!
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