走るのってたのしいよ!
[838] [837] [835] [834] [732] [833] [832] [831] [830] [829] [828]
今年度最後の練習も雨天走路でしたが、ジュニア長距離陣と中学生短距離陣がサブトラックで練習したので、広々と走れました。


コーチ:尾原・村上・中才・庵・日影
メンバー:全メンバー
(3年生・?/28名)
ジュニア体験(?名) 練習場所が分散していて、把握できませんでした・・・
キッズ(5名) きよたか・かな・ちひろ・このか・ゆうすけ
(2年生・12/15名)
けいすけ・あつし・りゅういち・はやた・さほ・ひろし・ゆうら・だいち・こうだい・けんしろう・さき
(1年生・5/7名)
まこと・かほ・あさひ・ひょうご・ひかる

場所:県総合(雨天走路)
  • ジョッグ(3往復)
  • 体操
  • ドリル ドリルサーキットの種目×各1回+スキップ・バウンディング・ギャロップ・早歩きをもう1回ずつ
  • 流し ペダリングから・スキップから・バウンディングから・ギャロップから・早歩きからなど 計6本
  • 変形ダッシュ 各種ジャンプなどから 計6本
  • 補強運動 ペダル漕ぎ10秒間・ペダル漕ぎ逆回転10秒間
  • 体操
スキップ・バウンディング・ギャロップ・早歩きは、走る時の脚の使い方を改善するのにとても有効だと思っているので、しつこくやります。
バウンディングはなんとか雰囲気が出てきました。
ギャロップはまだ、出来ていない子もいますね。
どうしたらいいのかな?と悩んでいます。



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