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走るのってたのしいよ!
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夜はずいぶん涼しくなりました。ロングジョッグの日でした。




コーチ:尾原・庵・日影・佐渡
メンバー:全メンバー
(3年生・18/21名)
けい・ほの・ゆあ・(か)はるか・(た)けいすけ・あつし・りょうたろう・あゆみ・はやた・さほ・たける・ひろし・まな・ゆうら・こうだい・けんしろう・まさき・さき
(2年生・7/8名)
まこと・かほ・(く)あさひ・ひょうご・ひかる・かずたか・まお
(1年生・12/12名)
しゅんせい・こうせい・ゆま・ひろあき・ひろなり・ゆうじん・けいすけ・つかさ・だん・ゆづき

場所:県総合(メイン)
  • 体操
  • 20分ジョッグ
  • ステップ走
    ジグザグダッシュ・後ろジグザグ・ターン・両脚ジャンプ・ホッピング(右・左・左右交互)
  • 流し 100m×2
    スキップ10歩から・早歩き10歩から
  • 補強 バーピージャンプ全力20秒間・ジャックナイフ20回
  • 体操

久しぶりの20分ジョッグでした。初めての子もいましたが、なんとか完走できましたね。
全力でダッシュすることも、余裕のあるスピードでたくさん走ることも、どちらも速くなるための大切な練習です。
特に、どれくらいの力加減で走ればいいかという感覚や、一定のペースで走り続けるというリズム感は、長めの時間のジョギングで養われます。
いろんな走りを体験して、走りの幅を広げましょう。
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