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走るのってたのしいよ!
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今日から3年生の希望者がジュニア体験に行ったので、一気に人数が減りました。




コーチ:尾原・庵・日影・佐渡
メンバー:全メンバー
(3年生・1/25名)
りゅういち ※あとはジュニア体験です。出欠の確認は取れませんでした。
(2年生・7/12名)
りょうた・かほ・ひょうご・ひかる・たつき・たいせい・こはく
(1年生・12/17名)
しゅんせい・こうせい・ゆま・ひろあき・めい・いちか・こうき・つかさ・れんのすけ・しんせい・だん・ゆづき

場所:県総合(コンコース)
  • 体操
  • 20分間ジョッグ(10分で逆回り)
  • ラダー・ドリルと流し 2グループで10分くらいずつ
  • 補強 バーピージャンプ20秒間全力
  • 体操
とうとうトラックが雪で埋もれてしまいました。
今日からコンコースでの練習です。
スポーツ施設でない場所を特別に開放していただいていることを忘れずに、安全に練習ができるよう、一人一人が注意してください。
今日のジョッグはしっかり走れましたね。
どのくらいのスピードなら20分間もつのか、自分の感覚で知ることが大切です。
終わった時に余裕があった子は、次回はもうちょっとペースを上げてみましょう。
途中で歩いてしまった子は、スタートからもっとペースを落としても良いので、最後まで走りきってみましょう。
「自分の出来ることを増やす」
これがトレーニングの目的であることを忘れないでください。
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