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走るのってたのしいよ!
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意外に寒くなくて、いっぱい汗をかきました。




コーチ:尾原・村上・日影・佐渡
メンバー:全メンバー
(3年生・4/25名)
ここな・あさひ・さほ・まな ※あとはジュニア体験です。出欠の確認は取れませんでした。
(2年生・4/12名)
りょうた・かほ・かずたか・たいせい
(1年生・13/17名)
しゅんせい・こうせい・ゆま・ひろあき・めい・はるか・ゆうま・ゆうじん・こうき・れんのすけ・しんせい・だん・ゆづき

場所:県総合(コンコース)
  • 体操
  • 20分間ジョッグ(10分で逆回り)
  • サーキットトレーニング 壁倒立・クロスカントリー(棒を前後にまたいで素早く同時に脚を入れ替える)・V字腹筋・ももあげ 各20秒間×3セット
  • ドリルから流し 早歩き10歩から・もも上げ10歩から 交互に2本
    ※「気をつけ」で姿勢を整えてからスタート
  • 体操
今日は「気をつけ」をしつこくやりました。
背が少し高くなるイメージで背中を伸ばしましょう。
「気をつけ」でも壁倒立でも、お腹に力が入っていないと姿勢をまっすぐに保てません。
姿勢をまっすぐに保てないと、どんなスポーツも上手にプレーできません。

というわけで、常に姿勢を意識しましょう。
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