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走るのってたのしいよ!
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次週の記録測定に向けて長い距離の練習をしました。




コーチ:尾原・村上・庵・日影・佐渡
メンバー:全メンバー
(3年生・21/23名)
りょうた・かずま・りさ・じん・まこと・かほ・あさひ・ひょうご・かずたか・えいた・みさき・みひろ・みらい・あやな・ゆあん・こあ・まお・しんのすけ・こはく・あやか・かおる
(2年生・24/25名)
しゅんせい・まな・こうせい・ゆま・りく・ひろあき・めい・りおな・ひろなり・ひろき・いちか・はるか・ゆうま・せな・ゆうじん・こうき・そら・つかさ・しんせい・あいな・だん・ゆいと・ゆづき・あいか
(1年生・10/13名)
かなは・こまち・あおい・たくほ・ひかる・こうた・あやせ・ゆゆか・ゆうぎ・あきな

場所:県総合(メイン)
  • ジョッグと体操
  • 15分間ジョッグ
    ゆっくりでもいいから、止まったり歩いたりせずに走り続けること
  • ペース走 400m×3
    ペースメーカー 3分45秒(90秒)村上コーチ・4分00秒(96秒)佐渡コーチ・4分30秒(108秒)庵先輩・5分00秒(120秒)日影コーチ
    1本目90"~143"・2本目93"~179"・3本目91"~171"
    休憩2分30秒程度
  • 体操
今日はかなり大変でしたね。
長距離走はきついですが、走り方がわかってくると、記録がどんどん伸びて面白く感じると思います。
自分がどのくらいのスピードなら最後まで走れるか、は体験してみないと分かりません。
今回の練習はそのためのものです。

来週は1000mの記録測定です。
自己ベストを目指して頑張りましょう。
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